Backpapier auf Blech legen

1 Becher
Vollkornmehl
1 Becher
feine Haferflocken
2 EL
Samen

z.B. Rapssamen, Sesam, Chiasamen, Leinsamen

½ KL
Salz
1 Becher
Wasser
4 EL
Öl

beigeben, verrühren

ruhen lassen 15–30 Min.

auf Blech verteilen

ca. 3 mm dick verstreichen

backen Ofenmitte

herausnehmen, auf Gitter vollständig auskühlen lassen

in Stücke brechen

Tipp
  • haltbar in gut verschliessbarer Dose ca. 4 Wochen