Chia-Bowl – Tiptopf Rezeptdatenbank

Rezepttyp:

Hauptrezept

Status:

6 Fertig

Zeitaufwand:

bis 15 Minuten
Kühl stellen: 360 Minuten

Kategorien:

Getreide, Frühstück & Brunch

Zubereitungsarten:

Rohkost

Gerätschaften:

Schüssel, Messer, Esslöffel, Schneidebrett, Kaffeelöffel, Messbecher, Dessertschalen

Ernährungsformen:

vegetarisch

Region:

Schweiz

2 dl

4 dl

Milch

3 EL

6 EL

Chiasamen

1 EL

2 EL

Schokoladenpulver

in Schüssel geben, mit Löffel verrühren

kühl stellen 6-12 Std.

in kleine Schüsseln verteilen

125 g

250 g

Quark

75 g

150 g

griechischer Joghurt

1 EL

2 EL

flüssiger Honig

in neue Schüssel geben, mit Löffel mischen. darauf verteilen

2

4

Feigen

waschen, in Schnitze schneiden, darauf verteilen

200 g

400 g

Trauben

waschen, halbieren, darauf verteilen

1 EL

2 EL

Cashewnüsse

grob hacken, darüber verteilen

Tipp

mit 50 g gehackter Schokolade und Chiasamen garnieren