Bowl aux graines de chia – Tiptopf Rezeptdatenbank

Rezepttyp:

Hauptrezept

Status:

6 Fertig

Zeitaufwand:

jusqu'à 15 minutes
Kühl stellen: 360 Minuten

Kategorien:

Petit-déjeuner & brunch, Céréales

Zubereitungsarten:

crudités

Gerätschaften:

saladier, couteau, cuillère à soupe, planche à découper, cuillère à café, verre mesureur, coupelles à dessert

Ernährungsformen:

vegetarisch

Region:

Schweiz

2 dl

4 dl

lait

3 cs

6 cs

graines de chia

1 cs

2 cs

chocolat en poudre

mettre dans un saladier, mélanger à la cuillère

mettre au réfrigérateur 6-12 heures

répartir dans des petits saladiers

125 g

250 g

séré

75 g

150 g

yogourt à la grecque

1 cs

2 cs

miel liquide

mettre dans un nouveau saladier, mélanger à la cuillère, répartir par-dessus

2

4

figues

laver, couper en quartiers, répartir par-dessus

200 g

400 g

raisins

laver, couper en deux, répartir par-dessus

1 cs

2 cs

noix de cajou

hacher grossièrement, répartir par-dessus

Conseil

garnir avec 50 g de chocolat haché et des graines de chia